Sałatka ze śledziem

Podana porcja jest na jedną osobę.

Składniki
Sałata zielona 40g
Burak ćwikłowy gotowany 50g
Jajko gotowane 30g
Filet śledziowy solony 50g
Ziemniaki 50g
Jogurt naturalny 15g

Sposób przygotowania:
W salaterce ułożyć warstwowo porwaną sałatę, następnie starego na grubej tartce gotowane go ziemniaka, następnie starego buraczka. Na buraczki wykładamy fileta śledziowego pokrojonego w drobną kostkę.
Gotowane jako przecinamy na na ćwiartki i dekorujemy jogurtem.

 Sałatka świetnie sprawdzi się na kolację lub śniadanie i dostarcza 259 kcal, 19,2 g białka, 13 g tłuszczu i 17,4 g węglowodanów

Sałatka ogórkowa. Lekka kolacja

Podana porcja jest dla jednej osoby

Danie dostarcza 177 kcal, 11,8 g białka, 5,7 g tłuszczu, 21, 3 g węglowodanów

Składniki:

1 jajo gotowane

Jogurt typu greckiego 0% 15g

ogórek zielony 50g

szczypiorek 10g

rukola 20g

chleb żytni pełnoziarnisty  34g

Wykonanie:

Jajo ugotować na twardo.

Ogórka obrać i pokroić w kostkę dodać posiekany szczypiorek i wymieszać z jogurtem doprawić solą i pieprzem. wyłożyć na talerz sałatę rukolę, sałatkę z ogórka oraz obrane i pokrojone na ćwiartki jajko. Wcinać razem z chlebkiem żytnim pełnoziarnistym.

Wszystkie składniki można wymieszać razem. Ja jednak wolę taką propozycję podania.

Danie świetnie sprawdzi się na kolacje lub śniadanie

Mieszanka warzywna z patelni

Podana porcja  jest dla jednej osoby i  dostarcza 419 kcal, 27,8 g białka, 20, 2 g tłuszczu, 32,5 g węglowodanów

Składniki :

Ziemniaki gotowane w mundurkach: 100 g (2 małe sztuki)
Pieczarki 50 g (3-4 szt)
Pierś z kurczaka 100 g (pól sztuki)
Papryka konserwowa 120 g
Cebula 30 g ( 1 mała sztuka)
Groszek zielony 15 g (1 łyżka)
Oliwa z oliwek 15 g, (1 łyżka).
Przyprawy wg uznania, sól pieprz

Sposób wykonania:

Ziemniaki ugotować w mundurkach, obrać i pokroić w kostkę. Ja zrobiłam z gotowanych bez skórki ponieważ zostały mi z obiadu z poprzedniego dnia.
Pieczarki pokroić w plasterki. Cebulkę pokroić w kostkę. Cebulkę dusić z pieczarkami do miękkości podlewając wodą. Kurczaka pokroić w kostkę i dusić z  przyprawami na patelni podlanej wodą. Groszek ugotować i dodać do pieczarek. Paprykę pokroić w paski i razem z ziemniakami dodać do pieczarek. Do pieczarek i reszty składników dodać kurczaka i dusić na łyżce oliwy. Doprawić do smaku i pałaszować.

Danie świetnie sprawdzi się na obiad

Projekt Choinka 2

Oprócz pierwszej choinki zrobionej na kiermasz z futerka zrobiłam jeszcze jedną.
Wykonałam ją ze styropianowego stożka, starej srebrnej sukienki, kilku wstążek w kolorze biało srebrnym, srebrnych i białych cekinów w kształcie gwiazdek, oraz zawieszki na choinkę w kształcie dużej gwiazdy.

Która wam się bardziej podoba?

Projekt Choinka

Na kiermasz Bożonarodzeniowy miałam zrobić stroik o tematyce bożonarodzeniowej. Niestety nie miałam z byt wiele czasu by kupić odpowiednie materiały więc zrobiłam 2 choinki z tego co akurat miałam pod ręką.
A było to: futerko sztuczne(resztki ze stołków, stożek styropianowy oraz klej na gorąco.
Zrobienie tej choinki zajęło mi naprawdę kilka minut.
Jak wam się podoba?